MISTRZ 

CEREMONII

POGRZEBOWYCH

Gdańsk/Trójmiasto/cała Polska

Śmierć bliskiej osoby, to jedno z najbardziej traumatycznych doświadczeń w życiu. Towarzyszące mu emocje mogą być intensywne, zmienne i trudne do zrozumienia. Wielu ludzi w takich chwilach zadaje sobie pytanie: - Czy to normalne, że tak się czuję? 

Poniżej opisuję, czym jest żałoba, jak mogą wyglądać jej etapy i gdzie szukać wsparcia.

Każdy przeżywa stratę na swój sposób, ale istnieją pewne etapy żałoby, które są powszechne i u każdego wyglądają tak samo:

Smutek i rozpacz – to naturalna reakcja na utratę kogoś ważnego.

Złość – na sytuację, los, siebie lub nawet na osobę zmarłą (Dlaczego mnie zostawił?).

Poczucie winy – za rzeczy, które zostały niewypowiedziane lub niewykonane.

Lęk – przed samotnością, zmianą życia, przyszłością.

Pustka i odrętwienie – emocjonalne zamrożenie, jakby wszystko działo się 'obok'.

Problemy ze snem, apetytem, koncentracją – żałoba wpływa na ciało i umysł.

Tęsknota – czasem aż fizycznie odczuwana potrzeba bliskości osoby, która odeszła.

Wszystkie te uczucia są normalną częścią procesu żałoby. Co ważne - NIE ISTNIEJE JEDEN 'WŁAŚCIWY' SPOSÓB PRZEŻYWANIA STRATY – TWÓJ SPOSÓB JEST NAJWŁAŚCIWSZY DLA CIEBIE!

Czy warto szukać pomocy psychologicznej?

Żałoba to proces naturalny, ale czasem emocje mogą przytłaczać lub trwać zbyt długo, uniemożliwiając codzienne funkcjonowanie. Warto rozważyć wsparcie specjalisty, jeśli:

- minęło kilka miesięcy, a ból jest wciąż niezmiennie ostry i paraliżujący,

- masz myśli samobójcze lub poczucie, że życie straciło sens,

- czujesz się kompletnie odcięty od świata i bliskich,

- masz trudności z wykonywaniem codziennych obowiązków (praca, opieka nad sobą),

- pojawiają się objawy depresji lub lęków.

W takich sytuacjach psycholog, terapeuta żałoby lub psychiatra mogą pomóc zrozumieć to, co się dzieje, oraz zaproponować formę wsparcia dostosowaną do Twojej sytuacji.

Gdzie szukać pomocy psychologicznej?

W Polsce dostępnych jest wiele źródeł pomocy:

1. Psychologowie i terapeuci prywatni

Wiele gabinetów oferuje terapię żałoby – zarówno indywidualną, jak i grupową. Wizytę możesz umówić bez skierowania.

2. Poradnie zdrowia psychicznego (NFZ)

W ramach Narodowego Funduszu Zdrowia możesz skorzystać z bezpłatnej pomocy psychologicznej i psychiatrycznej. W niektórych miejscach są też grupy wsparcia dla osób w żałobie.

3. Grupy wsparcia i fundacje

Istnieją fundacje i stowarzyszenia, które oferują bezpłatne wsparcie psychologiczne i warsztaty dla osób po stracie. W Gdańsku i okolicach, to eMOCja - Holistyczne Centrum Wsparcie po Stracie.  

4. Wsparcie online

Coraz więcej terapeutów prowadzi sesje online. Można także znaleźć grupy wsparcia w internecie, fora tematyczne czy webinary poświęcone przeżywaniu żałoby.

5. Telefon zaufania

W kryzysowych momentach możesz zadzwonić na linię wsparcia, np. pod numer 116 123 – Kryzysowy Telefon Zaufania dla Dorosłych.

Pamiętaj: nie musisz przeżywać tego samotnie!

ŻAŁOBA TO PROCES, KTÓRY WYMAGA CZASU, CIERPLIWOŚCI I CZĘSTO WSPARCIA DRUGIEGO CZŁOWIEKA. JEŚLI CZUJESZ, ŻE EMOCJE CIĘ PRZERASTAJĄ – SIĘGNIJ PO POMOC. TO NIE JEST OZNAKA SŁABOŚCI, ALE ODWAGI I TROSKI O SIEBIE.

TWOJE UCZUCIA SĄ WAŻNE. MASZ PRAWO JE PRZEŻYWAĆ. I MASZ PRAWO SZUKAĆ POMOCY.

Właścicielem wszystkich tekstów i fotografii jest firma Mistrz Ceremonii Pogrzebowych. Zabrania się kopiowania, powielania, rozpowszechniania oraz wykorzystywania jakiegokolwiek materiału ze strony bez uprzedniej zgody autora. Naruszenie praw autorskich stanowi czyn zabroniony i może skutkować odpowiedzialnością cywilną oraz karną.

Kontakt

Właścicielem wszystkich tekstów i fotografii jest firma Mistrz Ceremonii Pogrzebowych. Zabrania się kopiowania, powielania, rozpowszechniania oraz wykorzystywania jakiegokolwiek materiału ze strony bez uprzedniej zgody autora. Naruszenie praw autorskich stanowi czyn zabroniony i może skutkować odpowiedzialnością cywilną oraz karną.

Menu

Śledź nas